Žlutý meloun - chutné a zdravé zelenino - ovoce.....

1. srpna 2015 v 0:54 | prvopodstata tm převzato |  Zdraví

Žltý melón - chutné a zdravé zelenino - ovocie

zlty melon
Autor: Danka Máčeková

Melón žltý, melón gália - zelenina či ovocie??? Je to jedno. Hlavne, že je zdravý, chutný a ľahký. Žltý melón, dyňa, melón cukrový alebo melón gália Vám môžu pomôcť s redukciou hmotnosti ale aj vylepšiť Vaše zdravie ako doplnok jedálnička. Žltý melón alebo dyňa v sebe ukrýva vyše 90% vody, čím je dyňa ľahká potravina ktorá je vhodná aj pri chudnutí, prípadne ako osvieženie počas teplých letných dní. Melón žltý, (melón gália je poddruh) dyňa má odborný názov melón cukrový, ale vôbec nie je taký sladký ako sa na prvý pohľad zdá…



Žltý melón a melón gália odborne melón cukrový je z čeľade tekvicovitých ale radí sa ku melónom. Chutí sladko ale aj napriek tomu je žltý melón zelenina. Ale je to vlastne jedno, v tomto článku ide o pozitívne vlastnosti na organizmus, nutričné hodnoty a vplyv žltého melónu na chudnutie
Melón gália je jeden z poddruhov melónu žltého. Tento druh melónu gália je tak isto zdravý, chutný, ľahký a vhodný aj pri redukcii hmotnosti. Tento druh je na povrchu bledo žltý alebo krémový a vnútro je zelenej až jemne oranžovej farby. Dužina je sladká ale kalorická hodnota ostáva nízka. Preto je vhodný počas chudnutia a aj udržania Vašej hmotnosti. Nižšie sú uvedené jeho nutričné hodnoty
Žltý melón - Melón cukrový (lat. Cucumis Melo) - čeľaď tekvicovitá
Čo obsahuje melón žltý - účinné látky
Vodu, bielkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápnik, fosfor, horčík, draslík, sodík, mangán, selén, fluorid, zinok, omega 3, omega 6 nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, betakarotén, kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú a luteín (antioxidant)
Čo obsahuje melón gália - účinné látky
Vodu, bielkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápnik, fosfor, horčík, draslík, sodík, meď, selén, zinok, omega 3, omega 6 nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, K, betakarotén, cholín, kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú a luteín
žltý melón
Účinky zdravie - melón žltý
  • Podporuje imunitný systém
  • Podporuje trávenie
  • Vychytáva voľné radikály z tela - prevencia pred rakovinou
  • Zlepšuje vyprázdňovanie
  • Urýchľuje metabolizmus
  • Podporuje dobrý zrak
  • Má antiseptické účinky - eliminuje zápaly v tele
  • Detoxikuje celý organizmus
  • Znižuje vysoký krvný tlak
  • Znižuje vysoký cholesterol
  • Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
  • Udržiava zdravé a pevné cievy
  • Normalizuje hladinu cukru v krvi - postupné uvoľňovanie
  • Udržiava napnutú a zdravú pokožku - prevencia rakoviny kože
  • Zvyšuje sústredenosť
  • Uvoľňuje nervový systém
  • Zlepšuje kvalitný spánok
Nutričná hodnota - žltý melón (100g)
KJ- 130,2 Kcal- 31 Bielkoviny- 0,9 g Sacharidy- 7,5 g
Vláknina- 0,9 g Tuk - 0,1 g Voda - 91 g
Melón žltý obsahuje minerály - 100 g
Železo
0,3 mg
Zinok
0,35 mg
Vápnik
10 mg
Fluorid
1,2 ug
Horčík
14,5 mg
Selén
0,6 mg
Fosfor
14 mg
Mangán
0,1 mg
Draslík
288 mg
Omega 3 kyseliny
49 mg
Sodík
15,7 mg
Omega6 kyseliny
33 mg
Melón žltý obsahuje vitamíny - 100 g
Vitamín A
3 400 IU
Kyselina listová
23 ug
Vitamín B3
0,9 mg
Kyselina pantoténová
0,15 mg
Vitamín C
38,5 mg
Vitamín K
3 ug
Vitamín E
0,2 mg
Betakarotén
2 000 ug
Luteín
28 ug
Nutričná hodnota - melón gália (100g)
KJ- 155,4 Kcal- 37 Bielkoviny- 0,7 g Sacharidy- 8,9 g
Vláknina- 1,1 g Tuk - 0,05 g Voda - 88 g
Melón gália obsahuje minerály - 100 g
Železo
0,25 mg
Zinok
0,12 mg
Vápnik
7 mg
Meď
0,02 mg
Horčík
11 mg
Selén
0,9 ug
Fosfor
13,6 mg
Omega 3 kyseliny
35 mg
Draslík
233 mg
Omega 6 kyseliny
27,9 mg
Sodík
17,4 mg
Melón gália obsahuje vitamíny - 100 g
Vitamín A
54 IU
Kyselina listová
22,9 ug
Vitamín B3
0,6 mg
Kyselina pantoténová
0,3 mg
Vitamín B6
0,16 mg
Cholín
9 mg
Vitamín C
20,5 mg
Betakarotén
35 ug
Vitamín K
3 ug
Luteín
25 ug
Účinky chudnutie - melón žltý
Melón žltý je vhodnou potravinou pri chudnutí. V lete ho dostať skoro všade a preto by sa mal stať Vašou pravidelnou súčasťou jedálnička. Žltý melón pomáha v chudnutí, zlepšuje celkové zdravie človeka a preventívne chráni telo pred množstvom ochorení. Žltý melón konzumujte 1 krát za deň, po 120g. Najideálnejší je na: desiatu, olovrant alebo ako potravinu do ovocného šalátu či do ovocných štiav
Kliknite pre zväčšenie
obrazok melon zlty



 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Vezměte na vědomí, že diskuse je moderována. Než se nový komentář začne zobrazovat, musí jej nejdříve schválit autor blogu.

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.